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飲食的品質和免疫力息息相關纖維:全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。

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同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生,腸道菌群失去平衡。成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用

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這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質茶、咖啡和巧克力(尤其是黑巧克力)中含有多酚。

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條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素其他研究人員還發現

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